赏心悦目，辞旧迎新——香炒素三丝

香炒素三丝的组合并不固定，常见的有豆芽+胡萝卜+韭黄、黄瓜+蛋丝+金针菇、土豆+青椒+胡萝卜，今天我上的这道菜就是最后一种组合，最家常，最养胃，最简单下饭，最经济实惠。

料理素菜说简单也难，刀工就是一个关卡，好在市面上越来越多的刨丝利器，让再笨拙的小厨娘都不会再对切丝菜肴望而却步了。炒素三丝的各类菜肴切丝后一定要浸泡才能激发食材的爽脆口感，烹炒时大火速炒，我习惯用筷子搅炒丝类菜肴，可以使调料很好的融入，并且避免了用铲子翻烂影响美观。既然是素菜就清爽到底，鸡精啊高汤什么的全都省了，最简单的做法，品尝最清爽的滋味，唇齿间那种爽脆鲜香，真是享受。

香炒素三丝

用料：土豆1个胡萝卜1根青尖椒2个

调料：蒜2瓣盐3g生抽3g姜蒜醋3g糖3g

香炒素三丝做法

1.土豆和胡萝卜去皮切丝或擦丝，分别浸泡，青椒切细丝用清水浸泡，蒜切片后改刀成丝

2.锅热油后加入蒜片炒出香味，加入土豆丝后迅速淋入姜蒜醋划炒均匀后加入胡萝卜丝

3.调入盐、糖和生抽后翻炒至胡萝卜略软，加入青椒丝，翻炒均匀即可熄火

TIPS

1.姜蒜醋在各大超市调料柜均有售，如没有可用香醋代替

2.土豆丝浸泡时多过几次清水，去除淀粉，入锅时迅速淋入醋可以保持口感脆嫩

3.烹饪这道菜肴时全程保持大火快速翻炒，这样的菜品色泽好，口感赞

健康饮食网小提示

菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险

胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险