土豆炖豆腐的做法
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土豆炖豆腐
主料:豆腐250克,土豆150克。
调味料:色拉油50克,精盐、高汤、味精、葱、姜各少许、香油少许。
土豆炖豆腐的做法
1.将豆腐切2厘米宽的长条;土豆切4厘米长、2厘米宽的长条;葱、姜切末
2.豆腐条在沸水中焯透,沥净水。
3.热勺注油,烧热,葱、姜末炝勺,放入土豆、豆腐略加煸炒,加入适量高汤、精盐,烧开炖熟,点味精,淋香油即成,
特色介绍:汤汁乳白,鲜嫩清香。
健康饮食网小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会
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