过年是不是又没忍住，天天都被美味肉食包围了？

几天没见，是不是又不敢站上秤了？

唉，每逢佳节胖胖胖！怎敢直视？

这年已近尾，我们是不是该动手刮刮油了？

这道普通的再不能普通的国民菜，其中也是有点小窍门的，你知道不知道呢？

清肠国民快手菜【西芹炒豆干】

材料：芹菜350g、豆腐干120g、

辅料：大葱2段、干辣椒3颗、生抽15g、盐、油适量

西芹炒豆干的做法

1、干辣椒用剪刀剪开，豆腐干和芹菜切小段，大葱切碎。

2、热锅凉油，下干辣椒炒一下，再下入大葱炒出香味，放入豆腐干翻炒，调入生抽炒匀。

3、下入芹菜翻炒，调入适量盐，快速翻炒。

美食小贴士

1、关于芹菜，如果想吃纤维素，就不要划丝，想吃脆的口感，就划去老丝。对，我要说的就在这里：芹菜的纤维比较多，是个润肠通便的好帮手，所以，如果你挑选的芹菜不是很老，就不要划丝，这个刮油效果好，如果有点老，可以划部分丝。芹菜叶子可以凉拌食用，叶子中的营养成分更高。

2、炒这道菜，不要放过多的调味料，因为芹菜本来就有香味，放入过多调味料，只会适得其反。

先炒豆腐干，调入生抽让豆干入味，这样更好吃，这只是个人口感，不喜欢请忽略。

健康饮食网小提示

豆干和韭菜能一起吃:含丰富的蛋白质和维生素，是素食者最好的蛋白质补充来源