经在山西面馆吃过一道叫做"醋焖带鱼”的菜。

这应该算是有当地特色的一道菜了，对醋的运用，没有任何一个地方比得过山西。

山西面馆里醋焖带鱼的味道，酸味还是比较重的。

我想这跟放醋的量和放醋的时间都有关系。

对于我来说，醋焖的方法是一定要醋早入锅，让酸味都挥发掉，而只保留醋的香味。

吃的时候你会发现，鱼肉因为醋的加入而变得更加鲜嫩，吃不出醋的酸味，而来自醋的香味却溢满口中。

——这才是我喜欢的醋焖，也是今天要介绍给大家的做法。

并且，这个烹饪的方法是可以复制的，你可以把它运用到很多海鱼的做法中。

比如带鱼，黄鱼，鲅鱼，扒皮鱼这些肉质更适宜炖煮的鱼类。

醋焖沙丁鱼

材料：沙丁鱼 葱，姜，干辣椒，各种调料。（不喜欢吃辣可以不放干辣椒，做成原味）

醋焖沙丁鱼的做法

P1：沙丁鱼处理干净，用料酒和盐腌制半小时。

P2：葱姜切片，干红辣椒切斜段备用。

P3：锅中放油，用中小火把沙丁鱼两面煎至金黄盛出。

P4：锅中再放少量油，油热后把葱姜辣椒炒香，下煎好的鱼。

P5：关键的两步：沿锅边倒入适量的料酒和稍微多一些的醋。

P6：立刻盖上锅盖，转中火焖，直到锅里的声音变小，醋差不多挥发干净。

P7：这时候打开锅盖，加没过鱼的开水，大火煮开。

P8：加盐和适量糖调味。

P9：开锅后转小火加盖炖煮15-20分钟即可。

细心的朋友已经发现，整个过程不加酱油类的调料，因为怕遮盖了鱼肉的鲜味。

醋可以使这类鱼的肉质变得更加香嫩可口，用醋焖却尝不出酸味，这样才合格哦~

这个方法我在做海鱼的时候经常用到，很适合我的口味，所以推荐给大家，可以试试看哈

健康饮食网小提示

苦瓜和沙丁鱼不能一起吃:沙丁鱼与苦瓜同食，会引起荨麻疹。