胖头鱼炖豆腐

材料：胖头鱼2000克，大豆腐500克，葱段、姜片、蒜末、干辣椒、香菜末、料酒、生抽、糖、醋、盐各适量。

胖头鱼炖豆腐的做法

1、鱼洗净后切成几段，鱼头劈成两半，用料酒和盐拌匀腌制10—15分钟；

2、豆腐切块；

3、锅热倒油，油温九成热时先煎鱼头，煎成金黄色时盛出．再煎其他鱼段。

4、煎好后把鱼头再放回锅内；放入料酒、生抽、葱、姜、蒜、干辣椒、糖醋盐，加水，倒入豆腐块（水要没过豆腐）。

5、用大火烧开转中火炖。锅里汤剩下1/3时，加香菜末出锅。

功效：温中健脾，壮筋骨，补元气。

豆腐的吃法

豆腐含有丰富的蛋白质和钙，容易消化，价廉物美。但是豆腐的缺点是，它所含的大豆蛋白缺乏一种必要的氨基酸-蛋氨酸，如果单独食用，则蛋白质利...[更多]

煲汤网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃吗: 豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃吗: 大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会