现在，越来越多的人注重保养自己的身体，人们经常会先从补血开始，特别对于女性朋友，怎样才能合理的补血，让自己精神更加呢?

羊骨粥

材料：羊骨1节，粳米50克，陈皮60克，草果2个，良姜10克，生姜30克，盐少许。

羊骨粥做法

1、羊骨洗净锤碎。

2、与其他原料同煮至汤浓，去浮沫取汤。

3、用汤煮粳米成粥。

功效：此粥有补肾气，强筋骨，健脾胃的功效。