秋冬季节，天气干燥，皮肤和肺都会很累，很多美女们已经开始抱怨皮肤发红，面颊干燥，由于季节的干燥，很多人的肺部也开始吃力，于是干咳等等情况经常出现，在这样的情况下，我们可以选择吃一些对此有所改善的润肺的食物。

今天，我用的是都滋补的食材，可以补充肌肤的胶原蛋白，而且还可以润肺，这四种食材加在一起，绝对的为你的秋冬季节来上一次完美的滋补哦。做法比较简单，跟着我一起做起来吧。

皂角米银耳雪梨羹

材料：皂角米10克，桃胶20克，银耳15克，雪梨一个，水1400克，冰糖35克。

皂角米银耳雪梨羹的做法

1、银耳泡发洗净。

2、桃胶用水泡12小时，洗净去除杂质剥小块，皂角米提前用水泡发4小时，洗净，雪梨去皮去壳切块备用。

3、将所有材料放入到电饭煲胆里，再加入1400克的水，按煮饭键煮40分钟。

4、40分钟后加入冰糖，再继续煮10分钟即可。

特别提示

1、家里有电饭煲，用这类电器来煮甜羹最好了，一来火力不旺，慢慢煮，二来不用看着火，还节省煤气，更方便哈。

3、桃胶我是在淘宝上买的，吃着口感像果冻，很有趣，而且一小包，可以用好久好久，一颗泡出来有5-10倍大小呢。

4、皂角米泡发了也会长大约2倍的，口感软糯，润滑，很好吃哦。

5、冰糖可以按家里人喜欢的甜度来增减。

银耳的作用

银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌。含多种氨基酸、酸性异多糖等成分，不仅营养价值高，而且有一定的药用价值。银耳有丰富的营养，每100克银耳...[更多]

煲汤网小提示

银耳和雪梨能一起吃吗: 雪梨、银耳都有滋阴润肺、治疗干咳少痰之功效。川贝也有润肺、止咳功效。雪梨、银耳、川贝三者合用，功效尤佳，对治疗久咳不愈患者效果显著。

雪梨和蜂蜜能一起吃吗: 缓解咳嗽。