桂圆有补血益气的作用

红豆具有利水消肿，清热解毒的作用

非常适合心血不足的女性食用

花生仁则有调气补血的作用

所以这款豆浆是非常适合女士饮用的

早上起来做这样一款暖暖的豆浆

一定能给妈妈带来健康和温暖

给妈妈温暖健康的早餐----桂圆花生红豆浆

材料：红豆100克，花生仁20克，干桂圆肉20克，清水1000毫升

桂圆花生红豆浆的做法

1：红豆清洗干净后用冷水浸泡过夜。

2：花生仁清洗干净后用冷水浸泡过夜。

3：干桂圆肉备用。

4：泡好的红豆和泡好的花生，桂圆肉，加1000毫升清水，用豆浆机打成豆浆即可。

特别提示

1．红豆花生仁浸泡之前一定要清洗干净，用纯净水泡发更好，夏天要放入冰箱冷藏泡发。

2．第二天打豆浆的时候，泡豆子的水要扔掉不用。

3．花生仁最好选用颜色淡粉的大颗粒花生，小颗粒红色花生含的油脂较多，更适合煎炸食用。防止脂肪含量超标，花生用量不宜过多

4．所用材料，大概4人份的量，大概一人一碗。

喝豆浆的注意事项

豆浆虽是饮料佳品，但饮用不当则反而有害。因此，饮用豆浆应该做到五忌。一忌未煮透饮用。生豆浆含有胰蛋白酶抑制剂。喝生豆浆会引起恶心、呕...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和豆浆能一起吃吗: 黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

豆浆和胡萝卜能一起吃吗: 胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要