现在的人们的养生的意识是越来越强的，很多人都知道平日里吃饭饮食都应该尽可能的清淡而且要保证营养搭配均衡，很多的年轻人不注重自己的身体健康，平日里的饮食是生冷辛辣的什么都吃，而且作息不规律经常熬夜，身体出现问题的时候才知道注意，现在小编就给大家来说说食疗养生方法。

　　健康食疗养生的方法今天告诉你

　　1.平补法

　　这个是用于大多数人群，一般是普通或者是身体较为虚弱的人群，我们基本上采用的是健康的粗粮，觉得日常生活里比较繁忙的就做杂粮饭，采用大豆和谷类，或者说你也可以做成豆浆和熬制各种营养滋补汤，觉得食材不够丰富还可以搭配温性的蔬菜水果肉类奶制品，这种食物一般都是不冷不热的食物性质温和，对于简单的调理身体有很好的作用，气色也能够变好。

　　2.清补法

　　相比于上一个，这个就针对于身体里火气比较重的人群了，尤其是在现在这个炎热的季节里容易上火的小伙伴可以试一试，我们选择的食物都是性质为凉性的，然后具有很好的泄实作用的，这些食材大多数是粗粮，包括小米，还有萝卜冬瓜各种瓜类的蔬菜和水果，这些食物的功效普遍都是清热解毒，促进消化和胃肠蠕动，还能够趋势不虚，效果非常的不错。

　　3.温补法

　　顾名思义就是大家都知道的事和身体虚寒的人群了，这里面所使用的食材都是比较的滋补的，在秋冬季节多吃，包括羊肉、虾和大枣，龙眼等多重的温性食材。

　　健康食疗养生的方法今天告诉你，是不是我们的介绍十分的贴心了，专门把人体的特性分为了三种，大家就可以根据自己日常生活里的特点和症状对于到文章中，然后选择适合自己的食疗方法，每一个方法都给大家提供了相应的食材，对照着选择就好。